سگریٹ نوشی دی عادت توں جان چھڑان لئی مددگار اسان طریقہ

کی تسی سگریٹ نوشی چھڈنا چاہندے او پر ایہہ کم اوکھا لگ رہیا اے؟
جے ہاں تاں چنگی گل ایہہ اے کہ طبی ماہرین نے سگریٹ نوشی دی عادت چھڈن وچ مددگار اسان طریقہ لبھ لیا اے۔
جرنل نکوٹین اینڈ ٹوبیکو ریسرچ وچ چھپی اک تحقیق وچ پتہ چلیا کہ جے تسی سگریٹ نوشی دی عادت توں جان چھڑانا چاہندے او تاں یوگا نوں اپنے روزمرہ دے کماں دا حصہ بنا لوو۔
تحقیق وچ پتہ چلیا کہ یوگا نوں معمول بنائن نال تمباکو نوشی دے عادی بندیاں لئی اس لت توں جان چھڑانا اسان ہو جاندا اے جدوں کہ انزائٹی، ڈپریشن تے انھاں علامات دی شدت گھٹ ہو جاندی اے، جیندﺎ ساہمنا سگریٹ توں دور رہن اُتے ہوندا اے۔
کی ناشتہ سچ مچ دن دی سب توں اہم خوراک اے؟ نویں تحقیق دے نتائج جان لوو
اس تحقیق وچ پچھلے ویلے وچ ہون والے تحقیقی کم دا تجزیہ کیتا گیا سی۔
تحقیق دے مطابق یوگا دیاں ورزشاں کرن نال سگریٹ نوشی توں جان چھڑان دا موقع 50 فیصد تک ودھ جاندا اے۔
محققین نے دੱیا کہ نتائج توں اشارہ ملدا اے کہ یوگا ایسی جسمانی سرگرمی اے جیہڑی تمباکو نوشی توں نجات دلان وچ چنگی خاصی مدد دیندی اے۔
اس تحقیق وچ وکھੋ وکھ دیساں نال تعلق رکھنے والے 629 بندیاں اُتے ہون والے 7 کلینیکل ٹرائلز دے ثبوتاں دا تجزیہ کیتا گیا سی جدوں کہ 5 ہور تحقیقی ریپورٹاں دے نتائج دی وی جانچ پڑتال کیتی گئی۔
اک انسان دی زیادہ توں زیادہ عمر کی ہو سکدی اے؟ نویں تحقیق وچ جواب سامنے آ گیا
عالمی ادارہ صحت دے مطابق تمباکو نوشی نال کئی بیماریاں جیویں کینسر، امراض قلب تے دوجیاں دا خطرہ ودھدا اے۔
تمباکو نوشی نال ہون والیاں بیماریاں دے نتیجے وچ ہر سال دنیا بھر وچ 87 لکھ موتاں ہوندیاں نیں تے زیادہ تر بندے اس لت توں جان چھڑان دی کوشش کردے نیں، پر ناکامی دا ساہمنا کرنا پیندا اے۔
اس تحقیق وچ ویکھیا گیا سی کہ یوگا دیاں وکھو وکھ قسماں توں تمباکو نوشی توں نجات پاون وچ کس حد تک مدد ملدی اے۔
نتائج توں پتہ چلیا کہ یوگا نال نہ صرف اس لت توں جان چھڑان وچ مدد ملدی اے بلکہ انھاں علامات دی شدت وی گھٹ ہو جاندی اے جیندﺎ ساہمنا سگریٹ چھڈن دی وجہ توں ہوندا اے۔
دل دی چنگی صحت لئی چہل قدمی دا بہترین ویلا کیہڑا ہوندا اے؟
اس تحقیق وچ دੱیا گیا کہ جے کوئی بندہ تمباکو نوشی دی عادت چھڈنا چاہندا اے تاں گھروں باہر یا اندر 10 منٹ دی مدھم ورزش نال سگریٹ دی خواہش نوں دبان وچ مدد مل سکتی اے۔
درحقیقت اس طرح تمباکو نوشی چھڈن دے بعد جیہڑیاں علامات دا ساہمنا ہوندا اے، انھاں توں بچن وچ وی مدد ملدی اے۔
اس تحقیق وچ 16 ایسے بندیاں نوں شامل کیتا گیا سی جیہڑے تمباکو نوشی دے عادی سن۔
گیس دی تھاں بجلی دے چولہے نوں ورتݨ نال دمے دیاں علامات دی شدت گھٹ ہو جاندی اے، تحقیق
سارے بندیاں نوں رات بھر سگریٹ نوشی توں دور رکھیا گیا تے پھر انھاں نوں 10 منٹ تک تیز رفتاری نال چہل قدمی دا آکھیا گیا یا چار دیواری دے اندر ورزش کرن یا چپ چاپ بیٹھے رہن دی ہدایت کیتی گئی۔
ورزش توں پہلاں تے بعد وچ سگریٹ پین دی خواہش تے ہور تفصیلاں وی حاصل کیتیاں گئیاں۔
نتائج توں پتہ چلیا کہ 10 منٹ دی جسمانی سرگرمیاں نال سگریٹ پین دی خواہش وچ چنگی خاصی کمی آئی جدوں کہ اس لت توں چھیٹکارے اُتے جیہیاں علامات دا ساہمنا ہوندا اے، انھاں دی شدت وی گھٹ ہو گئی۔
تحقیق دے مطابق ابھی اس بارے ہور تجربے کرن دی لوڑ اے پر نتائج توں اشارہ ملدا اے کہ گھروں باہر چہل قدمی کرن اُتے 26 منٹ جدوں کہ چار دیواری دے اندر ورزش دے بعد 17 منٹ تک سگریٹ پین دی خواہش وچ کمی آندی اے۔
اس تحقیق دے نتائج جرنل سائیکو فارماکولوجی وچ چھپے۔