کولیسٹرول !

غذا , پرہیز ، علاج تے احتیاطی تدبیراں

میگزین رپورٹ

دل انسانی جسم دا اک انتہائی اہم ترین حصہ اے تے انسانی زندگی دا انحصار ایہدے دھڑکن اتے اے۔ اک صحت مند دل دن وں تقریباً اک لکھ واری دھڑکدا اے تے سال بھر وچ تقریباً ایہہ (3,65,00000) واری دھڑکدا اے۔ دل دی تندرستی تے صحت دا دارومدار ساڈے اپنے ہتھ وچ ہوندا اے۔ ایہدی ضحت مندی برقرار رکھن لئی چکنائی‘ کولا مشروبات‘ فاسٹ فوڈز‘ جنک فوڈز تے پروسیسڈ کھانیاں توں پرہیز دے علاوہ وی کوئی احتیاطی تدبیراں اختیار کرنا بہت ضروری ہوندا اے۔ ایہدے نال ای ایسی خوراک‘ ورزش تے سیر نوں اپنی زندگی وچ شامل کرنا ہووے گا۔ جہناں توں اسیں کولیسٹرول ‘ فشارالدم تے تیزابیت جیسی بیماریاں توں محفوظ رہ سکیے۔
ایہہ اک حقیقت اے کہ صحت مند خوراک تے ورزش کولیسٹرول نوں مناسب سطح اتے قائم رکھن وچ مدد دیندے نیں۔ جے خون وچ کولیسٹرول دی مقدار بوہتی ہووے گی تے اوہ کئی بیماریاں نوں جنم دیوے گی۔ اسیں چکنائی دی اک قسم نوں کولیسٹرول آکھنے آں جہڑی کہ خلیاں نوں بنان تے برقرار رکھن لئی ضروری ہوندا اے۔ کولیسٹرول گھٹ کرن لئی ضروری اے کہ اسیں اپنی روزمرہ خوراک وچ سبزیاں تے پھلاں دا استعمال ضرور کریے۔ اک صحت مند جسم وچ کولیسٹرول دی سطح 200ملی گرام توں گھٹ ہونی چاہیدی اے۔ جے کولیسٹرول دی سطح 240 ملی گرام توں تجاوز کر جاوے تے دل دے امراض دا خطرہ ودھ جاندا اے۔ کولیسٹرول دی 13 اقسام وچوں 3قسماں مشہور نیں۔
1 -ہائی ڈینسٹی لیپو پروٹین (H.D.L)
2 – لو ڈینسٹی لیپو پروٹین (L.D.L)
3 -ٹرائی گلیسرائیڈ
ہائی ڈینسٹی لیپو پروٹین H.D.L:۔
ایہہ ساڈے لئی فیدہ مند ہوندا اے۔ ایہہ شریانیاں دی اندرونی دیواراں اتے چپکدا نہیں تے پلیک دی تشکیل نوں ناممکن بناندا اے۔ HDLدل نوں خون فراہم کرن والی شریانیاں وچ چکنائی نہیں جمن دیندا بلکہ زائد کولیسٹرول نوں خون دے بہائو دے ذریعے جگر تک لے آندا اے۔ اوہدی مقدار جسم وچ اک لیٹر خون وچ 1.30گرام توں ودھ نہیں ہونی چاہیدی اے۔
لو ڈینسٹی لیپو پروٹین
L.D.L
کولیسٹرول دی ایہہ قسم نقصان دہ ہوندی اے۔ ایہدی زیادتی شریانیاں وچ چربی جمن دی وجہ نال خون دی روانی وچ رکاوٹ دا کارن بن سکدی اے۔ LDL دی سطح 1200ملی گرام توں گھٹ ہونی چاہیدی اے جد کہ 160 ملی گرام توں 190ملی گرام دے اعداد نوں خطرناک سمجھیا جاندا اے۔ ایہہ خون وچ 40ملی گرام فی ڈیسی لیٹر توں گھٹ نہیں ہونی چاہیدی ۔60 توں ودھ اے تے ایہہ بہت چنگا اے۔
ٹرائی گلیسرائیڈ
ایہہ قسم کیلوریز دے بوہتے استعمال دی وجہ نال ہوندی اے۔ ایہہ خون وچ چربیلے ذرات دی اک قسم اے جہڑی کیلوریز تسیں جلا نہیں سکدے اوہ جسم وچ چربی دی صورت اختیار کر جاندی اے۔جہڑا کہ ہارٹ اٹیک لئی اک وڈا خطرہ اے۔ ایہدی مقدار ساڈے جسم وچ 150ملی گرام توں گھٹ ہونی چاہیدی اے۔ کولیسٹرول نوں کنٹرول کرن لئی سانوں سبزیاں ‘دالاں ‘ پھلاں‘ ڈرائی فروٹس دے نال نال ورزش نوں وی اپنا معمول بنانا ہووے گا۔
روزمرہ خوراک وچ مفید غذائیں
لہسن‘ چھلکا اسپغول‘ دھنیا سبز‘گاجر دا جوس‘ میتھی دانہ‘ زیتون دا تیل‘ السی‘ سبز چاہ‘ لیمن گراس‘ کینولا آئل‘ آملہ‘ خشک دھنیا‘ مغز اخروٹ‘ بھنڈی‘ بینگن‘ اسٹرابیری‘ سویا بین‘ ریشہ دار غذاواں‘ سرخ انگور‘ لیموں‘ سنترہ‘ بلیو بیریز‘ خوبانی‘ کیوی‘ سیب‘ سوہانجناں‘ پپیتا‘ جوکادلیہ‘ ادرک‘ بوہتے تیل والے کھانے یا چکنائی بھری خوراک ساڈے کولیسٹرول وچ وادھے دا کارن بندی اے۔ مرغن غذاواں دا استعمال وی کولیسٹرول نوں ودھاندا اے جہڑا کہ دل دے دورے دا کارن وی بن سکدا اے۔اپنی روزہ مرہ خوراک وچ کہڑی غذاواں توں پرہیز کرنا لازمی اے۔گوشت (بیف۔مٹن۔چکن)‘ مغز‘ چربی‘ پنیر‘ جنک فوڈز‘ جگر‘ بیکری دی اشیا‘ فاسٹ فوڈز‘ کولا مشروبات‘ انڈے دی زردی‘ مکھن/مارجرین‘ گردے‘ ناریل ‘ تمباکو نوشی‘ تلی ہوئی اشیا‘ آئس کریم‘ شوارما‘ پیزا‘ برگر
قرشی دی کولیسٹا کیئر
( KARE CHOLESTA )
ایہدے اندر شامل اجزا کولیسٹرول تے چکنائیاں نوں گھٹ کردے نیں تے خون دی شریانیاں دی سختی دور کر کے دل نوں تقویت دیندے نیں۔ ایہدی افادیت واقعی مسلمہ اے۔ ایہنوں میں مطلب اتے استعمال کروایا جہدے توں مریضاں نوں ایس توں بہت فیدہ ہویا۔ ایہدے اندر موجود واحد اجزا ’’گوگل‘‘ خون وچ ودھدے ہوئے کولیسٹرول/ ٹرائی گلیسرائیڈ کی مقدار نوں کنٹرول کرن وچ مفید اے۔ ایتھے منے پرمنے مصنف تے سائنسدان ڈاکٹر خالد محمود جنجوعہ دی کتاب صحت‘ نمکیات تے جڑی بوٹیاں جلد سوم صفحہ نمبر85 توں ’’گوگل‘‘ دے حوالے نال اقتاباسات مفاد عامہ لئی پیش خدمت نیں۔
گوگل نوں عربی وچ مقل ارزق تے انگریزی وچ گم گوگل آکھدے نیں۔ نباتاتی لحاظ نال ایہنوں ’’کمی فورا موقل‘‘ دے نام نال منسوب کیتا جاندا اے۔ ایہدا تعلق ’’برسی راسی‘‘ فیملی نال اے۔
ا یہہ اک درخت دا منجمند شدہ گوند اے۔ پانی وچ جے حل کیتا جاوے تے ددھ وانگوںمحلول بندا اے۔ طب یونانی وچ ’’گوگل‘‘ نوں اک نمایاں مقام حاصل اے۔ جدید تحقیق نے ایہنوں موٹاپا دور کرن‘ لیپڈ میٹابولزم نوں ٹھیک کرن‘ ٹرائی گلسرائیڈ دی مقدار نوں نارمل رکھن‘ کولیسٹرول نوں گھٹ کرن دی خصوصیات موجود نیں۔ ایہہ قدرتی مرکب کولیسٹرول گھٹ کرن دا بہترین ذریعہ اے۔ ’’گوگل‘‘ دے انر اینٹی سوزش خصوصیات وی موجود نیں۔
” گوگل ” دی خصوصیات
٭کولیسٹرول نوںگھٹ کردی اہے ۔
٭ ملین ( قبض کشا ) ۔
٭دماغ دے کینسر لئی مفید اے۔
٭موٹاپا گھٹ کردی اے ۔
٭محلل تے اندرونی سوزش ختم کردی اے۔
٭بلغم نوں ختم کردی اے۔
٭تھائیرائیڈ دے عمل نوں بہتر کردی اے۔
٭اعصابی کمزوری نوں دور کردی اے۔
٭بواسیر خونی تے بادی خصوصاً ریح بواسیر وچ مفید اے۔
٭طاعونی گلٹیاں تے رسولیاں نوں تحلیل کردی اے۔
کولیسٹاکیئردا استعمال انسانی جسم لئی بہت افادیت دا حامل اے۔ ایہہ دوائی بہت ساری امراض وچ استعمال کروائی جا سکدی اے۔